[...] plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 80kg x 4 na ostatnią serie ale max myślę w okolicach 100 nigdy nie sprawdzałem. Cześć, z racji, że mam zerwane więzadło i niestety genetyczne uwarunkowania do chudych nóg (tłuszcz przy redukcji zawsze najpierw zasuwa z nóg) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] klatki piersiowej. Pytanie do Was, jeżeli chcę wyglądać proporcjonalnie a mieć ładnie prezentującą się klatkę, to jak powinien wyglądać mój obwód ? Celuje w coś między 100 a 105 cm i chciałbym żebyście pomogli mi sprecyzować tą wartość lub skorygować jeśli nie myślę dobrze. Jeżeli potrzebne jest Wam więcej informacji, piszcie postaram się [...]
[...] Przy większej ilości powtózeń czuję przepiękne palenie w mięśniach. To dobrze? Robić 14 powtórzeń? :/ . A i jeszcze jedno... klatke torturowałem kiedyś pompkami w ilości 100 na 10 minut, CODZIENNIE przez 3 miechy, a teraz mi siła nie rośnie aż tak bardzo przy treningu jedno dniowym na cały tydzień. Mogę zamiast masy robić "do palenie" [...]
[...] 2-letniego treningu karate (chociaż od kilku tygodnii regularnie biegam, ale nie zmniejszyło to nawet w minimalnym stopniu problemu), ale bez przesady, wystarczy że przejdę 100 m na świeżym powietrzu i leje się ze mnie na maksa (to nie jest zwykłe pocenie się, po prostu spływa mi po całym ciele strumień potu). Ciśnienie mam w normie (120/80), [...]
Witam serdecznie. Bede pisał zwięźle i na temat. Urolog przepisał mi Sildenafil Medana 100mg - nigdy nie słyszałem o tym rodzaju leku. Mam również kamagre z internetu ze sklepu z pierwszych nagłówków google. Czy sildenafil medana działa tak samo jak kamagra? Co sądzicie o tej kamagrze? Wałek? Troche oglądałem tej kamagry i w sumie jest albo [...]
[...] 72g, weglowodany 12g, tluszcz 3g) WOLNO WCHŁANIALNE KREATYNA KREPAK POWDER (monohydrat kreatyny 84g, l-glutamina 8g, tauryna 8g, bialko 8g) OCZYWISCIE WSZYSTKO W ZAWARTOSCI 100 gram. Prosze o pomoc i wypowiedz co keidy najlepiej spozywac, i o jakiej porze pic bialko, kreatyne, gainera. Ile razy dziennie. Czy po obiedzie, czy kolacji.. Proszę o [...]
skladniki: - 3 duze jajka (lub 4 małe) - 100 g płatkow owsianych (2 duze garscie) - 1 banan NAJLEPIEJ jesli dysponujemy małą patelnią, na takiej omlet idealnie sie mieści 1. rozbijamy jajka na nierozgrzaną jeszcze patelnie 2. dodajemy płatki owsiane 3. mieszamy ze sobą dokładnie 4. wkrajany w to banana w plasterki grubosci 1-2 cm 5. podgrzewamy [...]
[...] Jest po prostu potworem i widac zapodał tylko koxu ze pewnie ma go więcej niz krwi ale o dziwo da sie z nim dogadac,jest po studiach ma zone i córke i wydaje sie w 100% normalny.Widac ze jest niesamowicie nadziany i stac go na wszystko, jestem pewien ze nie brał mety czy omy. Jakie sterydy moga brac tacy ludzie ze nie widac skutków [...]
[...] jakieś dobre miejsce w Warszawie i okolicach gdzie coś takiego mogę wyleczyć czy coś...? Jeśli ktoś się zetknął z taki problemem u siebie to proszę powiedzieć jak sobie z tym poradził. PS. Za rzetelną poradę, która pomoże mi się w 100% pozbyć tych sińców jestem skłonny nawet zapłacić takiej osobie na konto, i to nie 20 zł tylko znacznie więcej!
[...] mój pierwszy post w tym dziale jak i na całym forum. Mam pytanie co do pałki teleskopowej , używałem już wyszukiwarki i wiem ze lepiej kupić takom sztywną hartowaną za około 100-200zł, ja jednak chciałbym wydać jak najmniej a żeby towar był jak najlepszy tak w granicach do 120zł, pisane tez było jakie firmy są najlepsze ale od tamtej pory mogło [...]
[...] Chciałem zakupic jakis spalacz tłuszczyku,na calu mam stracic z 3-5 kg miesiecznie,chodze na siłownie 3x w tyg. + na brzuszek a6w. Spalacz najlepjej zeby nie przekraczał 80-100zl miesiecznie. Najlepjej to podawajcie prosze link do zakupu ;) (allegro itp itd.) Pozdrawiam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 92 Wzrost : 182 Obwód klatki : [...]
[...] różne diety,ale niestety jestem kierowcą ciężarówki i 14 godzin na dobe siedze za kółkiem,a pozostałą częśc doby przesypiam.Napisze wprost-w piątek czuje się jakbym miał ze 100 lat!!!Potrzebowałbym diety dla mojego zawodu!Nie wierze,ze palę więcej jak 1000 ckal dziennie,takze powinienem jesc tych kalorii mniej,ale tak aby dostarczyć [...]
[...] do 2004r trenowałem kolarstwo szosowe i miałem idealną wagę..później przerzuciłem się na siłownie i oczywiście w grę weszły odżywki gdzie z 78 kg przybrałem na masie do 100km przy wzroście 183cm...teraz znów powróciłem do kolarstwa i za cholerę nie mogę zbić wagiiii..śmigam po 80-140km gdy wychodze na rower...oczywiście do podniesienia formy [...]
[...] w razie czego o poprawki. 1-16 Testosteron Cypionat Alpha Pharm 500 mg e7d na odblok: 14 dni po ostatnim strzale teścia clomid 250 mg, następnego dnia przez tydzień 100 mg clomidu i potem 50 mg clomidu przez tydzień. I czy mogę w dzień kiedy wale strzała wziąść 25 mg Provironu w razie konwertowania teścia do estro? Czy dopiero gdy suty [...]
[...] masy do końca roku, 2024 start z redukcją. Cel: jeszcze masa, chce być duży i polepszyć wyniki siłowe (MC do konca roku 200, aktualnie 170, wyciskanie na klate do konca roku 100-105, aktualnie 90x2, przysiad - tu nie zależy mi na wynikach, progresuję ale nie mam wyznaczonego celu), wiek 21, waga 99kg, wzrost 186cm, suplementacja: kreatyna [...]
Witam wszystkich.Mam dwa pytanka.Pierwsze jestod mojego kumpla:zakupil 100 tabletek anapolonu ,po cyklu 20 strzalow teścia + 20 silabolinu .Koles ma 27 lat,cwiczy od oklo 5 z przerwami ,wczesniej wziął mete i sustanon, to bylo z pół roku temu takrze no troche spadlo ale nie wszystko.Obecnie warzy ololo 80 kg,obwód bicepsa 41 cm , wyciskanie na [...]
Co się ze mną dzieje? Cały czas nadmiernie, się pocę !
